harmonizace čaker

HARMONIZACE ČAKER

Spojte všech 5 prstů pravé ruky s prsty levé ruky tak, aby se každý prst dotýkal bříšky svého protějšku na druhé ruce. Povolte, aby se prsty jen lehce dotýkaly. Klidně a volně dýchejte. Můžete se soustředit na dech. Jak vniká nosem do těla a plic, při výdechu, jak opouští tělo ven. Nebo obměna. V duchu si stále opakuji: Při nádechu - nadechuji a dostávám do celého těla energii a vitalitu (zdraví, klid a harmonii), při výdechu – jakákoliv nervozita (bolest, nedokonalost) mne opouští spolu s dechem.

Toto prováděj 5 minut denně (několikrát za den v autobuse, ve frontě, na WC ).